الرئيسية / لياقة بدنية

لياقة بدنية

تمارين لشد وتقوية عضلات البطن في 10 دقائق

تمارين رياضية, لياقة بدنية 0 513

تمارين لشد وتقوية عضلات البطن في 10 دقائق يعتبر مشكل ترهل البطن وبروزه من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات سواء بسبب السمنة , الحمل والولادة وحتى إهمالها للقيام بالتمارين الرياضية بسبب انشغالاتها اليومية . نقدم لك في هذا الموضوع …

أكمل القراءة »

تعرف على انسب التمارين الرياضية لحرق الدهون وشد الجسم

 تعرف على انسب التمارين الرياضية لحرق الدهون وشد الجسم   نتساءل دائما عن دور الرياضة في حرق الدهون وشد الجسم وماهي الرياضة الأنسب لتحقيق افضل النتائج , يوضح الدكتور هشام مدكور في الفيديو أهمية الرياضة, دورها وكيفية اختيار التمارين المناسبة …

أكمل القراءة »

العضلة النائمة : آلية صقلها وتمارين لتخلص منها

العضلة النائمة سميت بالعضلة النائمة لأنها في اغلب الأحيان قليلة الحركة بالمقارنة ببقية عضلات الجسم لذلك تتراكم عليها الشحوم بصفة اكثر من البقية مما يؤدي لظهور ذللك الانتفاخ أو الترهل في المنطقة المعنية..توجد في أي مكان في الجسم خاصتا الخصر..الأرداف..البطن..اسفل …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!